bolha.com MojeDelo.com

Kaj piti med nosečnostjo Jedi za nosečnice

Deli:
Facebook
Twitter

Sčasoma se lahko pitja vode že kar malo naveličate – še posebno ker je morate spiti od dva do tri litre na dan. Popestrite si vsakdan z našimi odličnimi brezalkoholnimi pijačami, ki smo jih namenili prav vam. Lahko pa se tudi same malo pozabavate in eksperimentirate z različnimi okusi.

 

Za vas smo pripravili recepte za zdrave napitke iz mlečnih izdelkov. Ti vas bodo preskrbeli z vitaminoma B2 in B12, ki blagodejno vplivata na presnovo in izboljšujeta počutje. Dodajte nekaj sadja in že imate okusen osvežilni napitek.

Pinjenec z redkvicami

Zmešajte očiščene redkvice s 400 ml pinjenca in jih obdelajte s paličnim mešalnikom. Dodajte 100 ml soka iz rdeče pese in znova zmešajte. Po želji razredčite s hladno mineralno vodo. Ta pijača je izjemno zdrava, saj redkvice vsebujejo veliko vitamina C, rdeča pesa pa veliko železa.

Ajran

Ta turška pijača je sestavljena iz jogurta, vode in soli. Podobna je indijski tradicionalni pijači lasi, ki jo tamkajšnji prebivalci pripravijo iz jogurta in mleka ali vode ter jo včasih obogatijo z značilnimi indijskimi začimbami (na primer cimetom, kardamomom ali ingverjem) ali pa ji dodajo mangov sok.

Jagodni šejk

Za to pijačo potrebujete 100 g jagod (te so bogat vir folne kisline), 125 ml mleka, limonin sok in mineralno vodo. Jagode operite, narežite in pretlačite. Z metlico za sneg jim primešajte mleko, jogurt, limonin sok in po želji nekaj medu. Vse skupaj penasto premešajte. Šejk nalijte v kozarec in ga do vrha napolnite s hladno mineralno vodo.

Osvežilna voda

Vodi dodajte nekaj kock ledu, sveže liste poprove mete ali melise, nekaj rezin neškropljene limone ali limete in košček olupljenega ingverjevega gomolja, narezanega na tanke rezine. Kocke ledu lahko nadomestite z zamrznjenimi kumkvati.

Pomarančno-melisin sok

Dve vrečki melisinega čaja namočite v pol litra vroče vode in pustite stati približno deset minut. Nato čaj postavite na hladno. Ko je dovolj hladen, mu primešajte pol litra pomarančnega soka. Postrezite s kockami ledu.

Kefir z okusom banane

Banano narežite na kose. Dodajte 200 ml kefirja, 5 cl mineralne vode in 2 žlici limoninega soka. Vse skupaj zmešajte s paličnim mešalnikom in okrasite s svežimi listi mete.

Vitaminska bomba

Napitek pripravite iz 2 cl sirupa marakuje, 2 cl mangovega soka, 5 cl pomarančnega soka, 5 cl sirotke, mineralne vode, svežega sadja in sveže mete. Najprej dobro zmešajte sirup, sokova in sirotko ter vse skupaj prelijte v velik kozarec, ki ste ga do tretjine napolnile s kockami ledu, nato pa do vrha kozarca dolijte mineralno vodo ter okrasite s svežim sadjem in metinimi listi.

Sadni napitek

Pripravite okusen napitek iz 5 cl soka zelene, 5 cl ananasovega soka in 8 cl bananinega soka. Sokove zlijte v mešalnik, dodajte 2 žlici zdrobljenega ledu in penasto zmešajte.

Eksotična bovla

Ananas, mango in karambolo narežite na koščke. Mandarine razdelite na krhlje. Sadje položite v veliko posodo za bovlo. Dodajte liči iz pločevinke, prilijte liter hladne mineralne vode in dva litra soka iz eksotičnega sadja po svoji izbiri. Vse skupaj pokrijte in za približno eno uro postavite v hladilnik. 

 

Avtor: Jazkuham.si

Išči Išči po kategorijah

Brskanje po kuharskih receptih