bolha.com MojeDelo.com

Naj prigrizek za na pot Ploščice

Deli:
Facebook
Twitter

Gredo z vami na dolgo pot tudi čokoladice, sendviči in napolitanke, med potjo pa se kratkočasite še s sladoledom, kavo s smetano in gaziranimi napitki? Veliko bolj zdrav posladek za na pot doma pripravite sami in na cilj boste prišli lahkotnejši in počutili se boste bolje.

 

Ovsene ploščice z brusnicami, sveže sadje in steklenica vode ali ohlajenega nesladkanega zelenega čaja so najboljša popotnica – ne le za na dolgo vožnjo, ampak tudi za v službo, na kratek izlet ali malico doma. Brusnice, bučna semena, orehi in ovseni kosmiči so redni gostje takšnih in drugačnih seznamov superživil.

Recept za zdrave ploščice spreminjajte po želji. Uporabite druge oreščke, semena, suho sadje ...

Potrebujete:

  • 10 dag masla + za pekač
  • 20 dag ovsenih kosmičev
  • 5 dag sončničnih semen
  • 5 dag bučnih semen
  • 5 dag orehovih jedrc
  • 3 žlice medu
  • 7 dag rjavega sladkorja (izberite čim temnejšega)
  • pol žličke mletega cimeta
  • 10 dag suhih brusnic

Priprava:

  • Maslo vzemite iz hladilnika in pustite, da se ogreje na sobno temperaturo.
  • Pečico ogrejte na 160 stopinj.
  • Orehova jedrca nasekljajte.
  • Z maslom namažite nizek pekač, ki meri približno 20 krat 25 centimetrov.
  • Ovsene kosmiče, bučna semena, sončnična semena in nasekljane orehe zmešajte, stresite v majhen nenamaščen pekač in za dobrih pet minut postavite v pečico. Vmes enkrat premešajte ali pretresite.
  • Medtem v kozici segrejte maslo, med in sladkor. Mešajte, da dobite gladko maso.
  • Mešanico kosmičev, orehov in semen vzemite iz pekača in zmešajte z masleno-sladkorno maso. Dodajte cimet in suhe brusnice, dobro premešajte in maso nadevajte v z maslom namazan pekač. Poravnajte in pecite slabe pol ure.
  • Ohladite v pekaču in narežite na približno 12 koščkov.

Avtor: T. T.

Išči Išči po kategorijah

Brskanje po kuharskih receptih