Holesterol je lahko zelo velik problem

Kar nekaj časa sem sedaj že razmišljal o temu, da bi mi moja vsakodnevna prehrana lahko povzročila nekaj težav. To pa predvsem zaradi nekoliko nezdrave hrane, ki jo zaužijem, kar pa je posledica večinoma nezdrave maščobe, ki se nahaja v razni mastni in pa mesni hrani. Tukaj pa bi lahko bil glavni problem ravno holesterol. O temu pa sem zadnje čase slišal kar nekaj stvari, saj je začel ta povzročati težave mojim raznim družinskim članom. Prav tako pa se povišan holesterol tudi zelo pogosto pojavi pri ljudeh, ki dosežejo določeno starost.

Ker pa me je ta novica nekoliko prestrašila, pa sem se sedaj odločil, da bom naredil spremembo v svoji prehrani, oziroma o vrsti hrane, ki jo jem. Zato pa sem sedaj predvsem zmanjšal količino maščobe, ki jo zaužijem. To pa je pomenilo, da sem te maščobe nadomestil z zdravimi maščobami, katere pa se najdejo v razni morski hrani, oreščkih in pa raznih rastlinskih hranah, oziroma v hrani rastlinskega izvora. 

Prav tako pa je tukaj pomagalo tudi to, da sem zmanjšal vnos sladkorja. To pa zato, ker je poleg maščob, tudi sladkor glavni krivec, da se sploh srečamo s težavami, ki jih povzroča holesterol.

Tako pa je prehrana tukaj res igrala veliko vlogo pri temu, da sem lahko najbolje poskrbel za svoje zdravje, kar se tiče holesterola, ki bi mi lahko povzročal težave v kasnejših letih življenja. Naslednji korak, ki pa sem ga zasledil, pa je bil ta, da sem moral poskrbeti za telesno aktivnost. To pa ni bila težava, kajti tako ali tako, je moje življenje zelo aktivno, saj sem se zelo rad ukvarjal z raznimi športi, kjer so me ti zelo veselili, tako da tukaj nisem kaj dosti spremenil. Morda sem edino k svojim aktivnostim dodal še fitnes, kar pa je bilo tako ali tako uporabno za moje splošno zdravje.